Çocukluk Travmalarının Yetişkinlik İzleri

Çocukluk yıllarında travma yaşadıysanız yetişkinlik döneminde  bu travmaların izlerini görebilirsiniz. Yaşadığınız travma sebebiyle çevrenizdeki kişilere güvenmiyor ya  da sevgi ve samimiyetlerine inanmıyor olabilir veya bazı koşullarda kaçınma davranışları gösteriyor olabilirsiniz. Bazı kişilerle bir türlü sağlıklı iletişim kuramıyor, bazı kişilerden de size zarar verdikleri halde bir türlü uzak kalamıyor olabilirsiniz.

Çocukluk travmalarının yetişkinlik izleri nelerdir?

•Başkalarını düzeltebilirim inancı

İlişkilerde “Aslında o çok iyi biri ben onu düzeltebilirim”  inancı size ait bir görev değil.

-İlişki birbirinizi düzeltmek iyileştirmek için değil birlikte var olabilmek için kurulur. Nasıl ki çocuklukta ebeveynlerini düzeltmek onların ihtiyaçlarını karşılamak senin görevin değildi şimdi de bu görevi sakın üstlenme..

•Kişileri sürekli memnun etmeye çalışmak

“Çok işim var ama bana çok ihtiyacı var gitmezsem çok incinir bundan dolayı gidiyorum”

-Kimseyi memnun etmek zorunda değilsin ! Yaşamdaki sınırlarımız koruyucudur emin ol bazen sen olmadan da başının çaresine bakabilir.

•Kendi ihtiyaçlarını önceliğe koyamamak

“Tabi ki alabilirsin ben zaten kullanmıyorum (kullanıyordum…)”

-Başkası zarar görmediği sürece kendi istek ve ihtiyaçlarını öncelendirmek seni bencil veya kötü biri değil mutlu biri yapar.

•Başkalarına aşırı bağımlı olma hali

“Ya yalnız kalırsam o olmazsa yaşayamam ne yaparım”

-Başkaları olmadan da yaşamını devam ettirdin, onların var olması ne kadar normalse var olmamaları da o kadar normal.

•Sürekli onaylanma ihtiyacı

“Bu iyi olmuş mu olmadıysa hemen yok edeceğim”

-En önemli onay senin kendinle ilgili yorumun. Her şeyde olduğu gibi yaptığın şeyi beğenen de olabilir beğenmeyen de. Bu senin değerini belirlemez.

•Kendini kanıtlama ihtiyacı

“çok heyecanlandım ondan öyle yaptım aslında valla öyle değilim lütfen..”

-Herkes seni onaylamak zorunda değil. Aslında herkes tarafından onaylanıyorsan zaten orada bir sorun vardır.

•Zarar veren davranışları görmezden gelme

“Aman canım zaten herkes yalan söylüyor o da kötü niyetten söylemiyor bu aralar zor durumda”

-Sürekli aynı şekilde var olan davranışı görmezden gelmek zorunda değilsin..

•Sınır koyamamak

“Yarın kursa gitmiyorsun kesinlikle şuraya gidiyoruz”

-İstemediğin şeylerde sınır koyabilirsin. Bu çok sağlıklı ve doğal bir durum. Sınırlar bizi korur.

Çocukken pek çok hak ihlaline maruz kalmış olabilir özgüveniniz, benlik algınız zedelenmiş olabilir... Ancak bu travmalar iyileşebilir.. Travma sonucu oluşan zorlayıcı davranışları değiştirmek mümkündür..

Sevgiler.