Ertelemeyi Ertelemeyin

Zaman zaman insanlar hiçbir nedenin olmadığı halde erteleme davranışlarından yakınırlar oysa ki bunun altında yatan birden çok sebep olabilir. Genellikle ertelemenin duygu yönetimiyle ilgili olduğu söylenebilir. Olumsuz hissetmemek için kaçındığını ama daha yoğun şekilde rahatsızlık getirdiğini fark ettiklerinde değişime ihtiyaç duyarlar. Ertelemek bazı durumlarda kişinin yararını sağlıyorsa kabul edilebilir fakat alışkanlık haline getirildiyse dikkat edilmesi şarttır.

Öncelikle neden erteleme söz konusu oluyor bunu kişinin tespit etmesi gerekir. Nelere karşı olduğunu bulmak ise bir başka önem taşımaktadır. Rutinler mi erteleniyor yoksa alınması gereken kararlar mı?

Ertelemenin Nedenleri

Mükemmelliyetçilik

Yetersiz hissetmek

Olumsuz duygularla yüzleşmekten kaçmak

Motivasyonu sağlamakta zorluk çekmek

Tükenmişlik hissine sahip olmak

Onaylanmamaktan korkmak

Eleştiriden uzaklaşmak

Durumla baş edemeyeceğini düşünmek

Çoklu seçeneklerin varlığı

Kişinin ertelemesi bir istisna değilse ve ona iyi gelmiyorsa bu nedenler üzerine çözüm bulunmalıdır. Eğer kişi tek başına zorlanıyor ve durumu çözüme kavuşturamıyorsa uzman desteğine başvurulabilir.

Psikolog Seray