Gerçekten Mutlu Muyuz?

Mutluluğu ifade edecek olursak mutluluk aslında bir duygu değil o anki oluş halimizdir. Yani duygu değişebilen ve geçici bir durumdur ama mutluluk her zaman yaşantımızda olan ve devam eden bir haldir. Bizi neler mutlu eder ya da mutlu olmak nedir bunu ilk önce bilmemiz gerekiyor. Mutluluk bir tatmin, doyum ya da haz değildir. Haz, doyum ya da tatmin seviyesi olarak belirlenen ifadelerde genellikle istediğimiz bir sonucu elde edince o hazzı duyunca yine eski durumumuza döneriz yani yine mutluysak mutlu oluruz, mutsuzsak ta yine mutsuz oluruz.

Mutluluğumuzu etkileyen temel etkenler genel olarak genetik etkenler, aile faktörü, çevresel faktörler ve odaklanılmış yanlış etkenler yani maddi durum, güzellik gibi sınıflandırılabilir.

Bu ifadelerin yanı sıra mutlu olmak için yapmamız gerekenlerden bahsedecek olursak eğer mutlu olmamız için gerekli olan bazı durumları bu şekilde ifade edebiliriz;

·       Hayatımızda var olan olumsuzluklara sürekli odaklanmamaya çalışmak.

·       Yaptığımız hatalar yüzünden sürekli pişman olup kendimizi suçlamaktan kaçınmak ve bu hatalardan ders çıkartmak.

·       Kendimizi motive edecek şeyler yapmak ve bize iyi gelen şeyleri keşfetmek.

·       Kendimize daha fazla zaman ayırmak.

·       Daha fazla sosyal çevremizle zaman geçirmek.

·       Günün tadını çıkartmak ve hayatımızda var olan olumlu şeylere odaklanmak.

·       Gelecekle ilgili bir hedef ve planımızın bir amacımızın olması.

Öncelikle kendimize iyi gelen şeyleri keşfetmemiz ve bu doğrultuda ilerlememiz gerekiyor. Mutlu olmak için kendimize iyi gelen şeyleri yapmamız gerekiyor. Önce kendi kendimize mutlu olmayı öğrenmemiz gerekiyor. Bizi en çok mutlu eden kişi önce kendi varlığımız olmalıdır. Her birey çok özel, değerli ve tektir.

‘Mutlu yaşam, tutku ve korku üzerinde mantığın ve düşüncenin elde ettiği bir zaferdir.’

 -Lucius Annaeus Seneca