İlişkide Tükenmişlik Sendromu

İLİŞKİDE TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Tükenmişlik sendromu hem bireysel anlamda hem de çiftlerin ilişki dinamiğinde gerçek ve ciddi sonuçları olan bir durumdur. Günümüz hayat koşullarında, iki bağlamda da tükenmişlik duygusuna kapılmak için uygun zemine sahip olduğumuz bir gerçek.

İlişkilerde tükenmişlik sendromunun başlıca sebebi beklentilerin ve gerçeklerin arasındaki mesafenin açılmasıdır. Duyguların dönüşmesi, azalması gibi durumlar da çıkılan bu yolda bir hayal kırıklığı olarak tükenmişliğin dozunu arttırır. Tükenmişlik sendromu ilişki içerisinde de aynı tanıma sahiptir. Uzun süreli yoğun stres, çatışmalar, zihinsel yükün fazla olması çözümlenemeyecek durumların tekrar tekrar konuşulması ilişkilerde umutsuzluğa ve tükenmişliğe sebep olur.

İLİŞKİDE TÜKENMİŞLİĞİN BELİRTİLERİ

Hem fiziksel hem duygusal yorgunluk

İlişki için emek harcamak, çaba sarfetmek istememek

Kavgaların kısalması ama normalleşmenin uzaması

Ani öfke çıkışları

Partnerin bazı davranışlarının batması

Boş zamanları yalnız geçirmek ve kendi kişisel alanında durma isteği

Gerçekten doğru kişi olup olmadığı konusunda gelgitler

Ortadan kaybolma isteği

Duygusal bağların zayıfladığını hissetme

Bilinçsiz şekilde başkası ile daha mutlu olunabileceği düşüncesinin zihinde dolaşması

Eğer ilişkinizde yukarıdaki maddelerden en az yarısını hissediyorsanız bu konuda destek almalı ve en doğru şekilde bu sendromu yönetmelisiniz.