Mevsimsel Depresyon Nedir?

Halk dilinde “Mevsimsel Depresyon” ya da “kış depresyonu” olarak bilinen bu bozukluk DSM tanı kitabına göre “Mevsimsel Desenli Majör Depresif Bozukluk”olarak tanımlanmıştır. 

Mevsimsel depresyon mevsim geçişleriyle birlikte ortaya çıkmakla beraber özellikle sonbahar ve kış aylarında görülmektedir. Mevsim ilkbahardan yaza doğru geçerken depresyonun azalmaya başladığı görülse de yapılan araştırmalar yazın başlangıcında da insanların mevsimsel depresyon yaşadığını  ortaya koymuştur. 

Bu tür depresyon ise “Yaz Tipi Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu”  olarak bilinmektedir. 

Kış depresyonunun tetikleyicisi güneş ışığının azalmasıdır fakat yaz depresyonunda ise ışık yoğunluğunun artması, nem ve ısı dengesinin değişmesi depresyonun ortaya çıkmasında etkili faktörlerdir. Yaz depresyonu özellikle sıcaklığın yüksek olduğu yerlerde daha yoğun görülmektedir.

Mevsimsel Depresyon Belirtileri Nelerdir?

* Enerjinin azalması

* İştahta değişimlerin meydana gelmesi

* Uyku düzenin bozulması

* Umutsuzluğun artması 

* Günün büyük bir bölümünde kişinin kendisini depresif hissetmesi

* Her zaman yapılan aktivitelere olan ilginin azalması 

* Keyif alamamak

* Sürekli yorgun, bitkin ve halsiz hissetmek

* Değersizlik hissi

* Odaklanma problemleri yaşamak

Kış Depresyonu’nun Belirtileri 

* Kişide aşırı uyuma halinin yani hipersomnin görülmesi

* Kişide aşırı yemek yeme davranışının görülmesi

* Sosyal geri çekilme ve  içe dönük olma durumu

* Kişide Kış uykusuna yatma arzusunun yoğun olması 

Yaz Depresyonu’nun Belirtileri

* Kişide uykusuzluğun görülmesi 

* İştahsızlık nedeniyle kişinin kilo kaybetmesi

* Huzursuzluk ve endişenin yaşanması

* Kişide şiddet içeren davranışların görülmesi.

Tedavi 

* BDT, Psikoterapi, EMDR depresyon tedavisinde etkili olmakla birlikte kişide kış depresyonu hakim ise 

* “Işık Terapisi” oldukça etkilidir. Yapılan araştırmalar ışık terapisinin antidepresanlar kadar etkili olduğunu ortaya koymaktadır. 

* Kişide yaz depresyonu hakim ise karanlık ve serin yerlerde olmak tedavinin gidişatını olumlu yönde desteklemektedir.