Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmak İçin Ne Yapmalısınız?

Ne düşünür ne konuşursanız ona inanmaya başlarsınız ve hayat size o şekilde gelmeye başlar.

Öncelikle düşünce sistemini değiştirmek için çabalamalısınız…

Ne düşünür ne konuşursanız ona inanmaya başlarsınız ve hayat size o şekilde gelmeye başlar.

Bu yüzden başta kolay olmasa da bir süre sonra olumlu düşünce sistemine alışmaya başlayacaksınız.

Sınavda başarısız olacağım.      

“Sınavda elimden gelenin en iyisini yapacağım.”    

Sınav zor olacak.                                           

“Sınavın zor ya da kolay olacağını bilemem.”

Annem babam üzülür hayal kırıklığı yaşar.       

“Annem babam çalıştığımı biliyor, biraz üzülebilirler fakat çok büyük sorun olmayacaktır.”

İyi bir liseye gidemeyeceğim.

“Ben çalıştığım sürece her lisede başarılı olabilirim.”

Sınav geleceğimi belirleyecek.

“Sınav önemli fakat geleceğimi belirlemeyecek.”

Sınavda heyecanlanacağım, dikkatsizlikten hata yapacağım.

“Heyecanımı kontrol edebilirim ve dikkatli olabilirim.”

                                           Sınavdan Önce

İyi hazırlan- İyi uyku- İyi beslen- Gevşeme egzersizleri

                                            Sınav Anında

Bildiğin sorulardan başla- Yapamadığın sorularda çok zaman harcamayın, atlayın- Yapamayacağın zor soruların olduğunu unutmayın- Sınavda yorulduğunuzda ve kaygınız artarsa kısa bir mola verin ve derin nefes alın.

Unutmayın…

Sınav sonucunuz ne olursa olsun siz çok değerlisiniz…